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　　“考生，你好!歡迎你順利通過筆試，來到今天的面試的環(huán)節(jié)......”這句話我相信參加過公考面試的小伙伴一定十分熟悉，我更相信部分考生在這個時刻已經(jīng)開始緊張焦慮了，甚至腦袋空白。今天呢，厚職公考（m.hubupload.com）專家來分享一下考生如何鎮(zhèn)靜自若的應(yīng)對這種重要又緊張的場合。

　　要想破解這種緊張或者尷尬的局面，需要找到問題出現(xiàn)的根源所在?？紙錾铣霈F(xiàn)各種緊張的表現(xiàn)，比如顫抖，音量小，說錯話等都是因為沒有做好心理調(diào)試，即表現(xiàn)在內(nèi)心與考官的心理地位不平等，過分的看重結(jié)果導(dǎo)致給自己施壓，盲目的設(shè)想對手考試情況。如何去做好心理調(diào)試呢?可以從下面的小技巧中逐一理解與感受。

　　方法一：回憶人生高光時刻

　　考場中考生們在場外候考的時候，心情是比較激動忐忑的，并且你的對手也會在你的身邊。此時的你，內(nèi)心莫名的會進(jìn)行比較。建議在候考時候不要和對手攀談太多，分散太多的精力還有可能產(chǎn)生巨大心理壓力。我們可以做什么呢?可以通過仔細(xì)回憶生活中自己高光時刻，比如你在學(xué)校獲獎時身邊人的認(rèn)可等。我相信每個人都有不同的精彩，找到之后在大腦中進(jìn)行回回放，重溫當(dāng)時的感覺，慢慢的增強自信感，這也是進(jìn)行正向心理暗示的表現(xiàn)。

　　方法二：營造輕松興奮狀態(tài)

　　一個是緊張感繃緊的你，一個是放松自然的你，兩種狀態(tài)走近考場，換位思考一下考官會不會也被你的狀態(tài)所感染呢?所以，我們盡可能表現(xiàn)的狀態(tài)輕松，精神飽滿。那該如何做呢?來和我們一起做，將注意力放在自己的呼吸上，有意識地深吸一口氣，吸到極限，然后再緩緩地吐氣，全身心地去感受自己的呼吸，又不作出任何的思考、判斷、反應(yīng)，重復(fù)5-7次，你就會感到放松。趕快把這個小技巧拿下吧!

　　方法三：加強自己的聚焦感

　　一般而言，在緊張的場合最容易脫口而出講錯話，或者在看到不擅長的題目時，驚慌失措，這樣種種的表現(xiàn)，考官都看在眼里。這個時候，第一要轉(zhuǎn)變我們心態(tài)，保持鎮(zhèn)靜，可以若無其事的專心繼續(xù)應(yīng)對，切不可耿耿于懷，因為考官不太會因為一次的小小失誤而錯過一個合適的人才。第二是將當(dāng)下的注意力全部放在題目上，強化自己的內(nèi)心目標(biāo)，即面試核心在于交流，不用過度揣測考官此刻的想法，從而能夠快速的進(jìn)入答題的狀態(tài)中。

　　無論考場外還是考場中，我們只要做好了心理調(diào)試，我相信各位考生們能夠以最自信和最滿意的狀態(tài)迎接考試，進(jìn)而拿到理想的分?jǐn)?shù)。壓力固然會存在，既然難以消除，不妨讓我們一起想好辦法積極應(yīng)對它吧!