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    一談到公務(wù)員面試，大家討論最多的話題是面試緊張，如何克服面試緊張。在面試中很多面試者由于緊張，出現(xiàn)答題忘記思路，語(yǔ)無(wú)倫次，聲音顫抖等問(wèn)題，其實(shí)面試緊張十分正常，每個(gè)人面試都會(huì)緊張，關(guān)鍵在于你如何克服緊張，快速調(diào)節(jié)。下面跟隨厚職公考（m.hubupload.com）一起來(lái)學(xué)習(xí)克服公務(wù)員面試緊張的一些有效方法。

    方法一，實(shí)力是克服面試緊張的最好良藥。學(xué)好面試其實(shí)不是那么容易的事情，因?yàn)槊嬖嚳疾烀嬖囌哒Z(yǔ)言、時(shí)政知識(shí)、政府思維、綜合分析、解決問(wèn)題、答題方法等多方面的綜合素質(zhì)。在考察要素很多的面試中，很多面試者緊張，究其根源還是因?yàn)槊嬖噷?shí)力未達(dá)到自己的要求，甚至達(dá)到優(yōu)秀水平。由于覺(jué)得自己答不好，不會(huì)答，所以面試時(shí)才會(huì)自我否定，出現(xiàn)緊張心理。因此，考前打牢面試基礎(chǔ)才是避免緊張最有效的方法。一方面，面試前要對(duì)所有面試題型爛熟于心，另一方也要不斷練習(xí)答題，掌握面試各類題型答題思路和答題技巧，做到運(yùn)籌帷幄，就能從容應(yīng)對(duì)面試。

    方法二，調(diào)節(jié)是克服緊張的有效手段。在做好面試考前訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，如果遇到緊張，我們還可以采取如下方法來(lái)進(jìn)行心理調(diào)適：第一，呼吸調(diào)整法。在進(jìn)場(chǎng)之前冷靜10-15秒并深吸一口氣，緩慢吐出，把心理狀態(tài)調(diào)整到放松狀態(tài)。第二，心理暗示法。進(jìn)場(chǎng)前進(jìn)行心理暗示，告訴自己考試沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，自己是最棒的，考官并不可怕，把考官當(dāng)作朋友或老師進(jìn)行交流，就能緩解緊張。第三，表情調(diào)整法。進(jìn)考場(chǎng)前，先給自己一個(gè)微笑，嘴角上揚(yáng)，自信和微信入場(chǎng)，有利于提升自己自信度。第四，情景構(gòu)建法，候場(chǎng)時(shí)，可以提前進(jìn)行情景構(gòu)建，思考進(jìn)如考場(chǎng)時(shí)如何問(wèn)好、入座，也可以思考每個(gè)題型的答題思路，從而緩解緊張情緒。第五，動(dòng)作調(diào)整法。在侯考室如果緊張，可以起來(lái)進(jìn)行輕微運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)來(lái)回行走緩解緊張，也可以進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)、拍拍自己等輕運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力。第六，現(xiàn)場(chǎng)調(diào)節(jié)法。進(jìn)入考場(chǎng)后，開(kāi)始答題時(shí)，如果遇到緊張，及時(shí)調(diào)整，挺胸收腹、提高音量、緊張時(shí)可以嘗試微笑，這樣就能很好的避免緊張。

    參加公務(wù)員面試緊張并不可怕，只要我們考前不斷練習(xí)，大膽說(shuō)話，做好充足準(zhǔn)備，一定能克服緊張情緒，最終取得好成績(jī)。